补阳壮阳

阳，是指阳气。补阳，治疗学术语，系补法之一，又称助阳。肾阳为人身元阳，阳虚诸症多与肾阳不足关系密切，故补阳以补肾阳为主。症见形寒肢冷，腰膝酸痛，尿清便溏，神疲乏力，阳萎早泄，舌淡苔白，脉沉弱等。

1、摄入充足的优质蛋白质2、注意适量的补充维生素与微量元素3、多食有利于养肾的食物

1、忌辛辣、过咸的食物2、忌寒凉、油腻类食物3、忌不易消化的食物

推荐食材：麦芽油,蜂蜜,鸡蛋,鹌鹑蛋,枸杞,枣(干),白果(干),松子,核桃,树莓,红毛丹,火龙果,姑娘果,牛油果,覆盆子,雪莲果,杨桃,杨梅,石榴,樱桃,橘子,柚子,橙,杏,酥梨,酸梨,香梨,雪花梨,雪梨,鸭梨,菠萝,莲雾,桑葚,椰子,香瓜,西瓜,蓝莓,柠檬,山竹,苹果,草莓,猕猴桃,枣（鲜）,葡萄,芒果,木瓜,荔枝,银耳,黑木耳,紫甘蓝,欧芹,西芹,西兰花,西葫芦,苦瓜,冬瓜,黄瓜,丝瓜,苦菊,芥菜,蟹味菇,香菇,金针菇,豆角,茭白,油麦菜,小白菜,儿菜,生菜,娃娃菜,白菜,芥蓝,茄子,芋头,红薯,紫薯,卷心菜,菜花,紫菜,海带,南瓜,菠菜,山药,土豆,豇豆,西红柿,胡萝卜,蒜,姜,葱,韭菜,芡实米,紫糯米,皂角米,黑小米,黄米粉,紫玉米,绿豆面,荞麦面,糯米粉 禁忌食材：炸糕,油条,油饼,油面筋,蚕豆(炸),花生仁（油炸）,煎肠粉,腌萝卜条,腌大头菜,腌韭菜花,冰梨汁,冰块,冰棍,冰淇淋,沙茶酱,猪肉(肥),腊肠,咸鱼,咸肉,羊肉串(烤),羊肉串(炸),腊羊肉,熏肉,粉蒸肉,爆米花,桃罐头,肉皮,肉皮冻,可乐,雪碧,味精,白酒,啤酒,臭豆腐,松花蛋,薯片（烧烤味）,奶酪,方便面,朝天椒,酸辣酱,杭椒,剁椒,香辣酱,芥末,辣白菜,胡椒,花椒,八角,大闸蟹