春天减肥方法
每日减肥,从早餐开始
春季减肥在饮食上是至关重要的,而早餐也是一天中最重要的一餐。酸奶对瘦身和健康都有非常大的帮助,所以每天早餐一杯酸奶一定要喝哦!不喜欢喝酸奶的朋友可以在早餐选用番茄汁或者胡萝卜汁,这些都是有助于新陈代谢的饮品哦!
饭前吃水果,轻松甩油脂
常言道:想瘦身,饭前果。这是有一定的科学医据的,吃饭水果有助于肠胃蠕动速度,吃掉的食物可以充分在胃肠中消化干净,当然不易发胖。
睡前4小时,不进食
人在休眠状态下新陈代谢能力下降,胃肠蠕动率降低,食物容易推挤在腹中,不仅影响消化功能,还容易增加腹部赘肉,春季减肥的常识中可是重中之重。除此之外,睡前2小时也不建议大量喝水。