怀孕34周

怀孕34周胎儿发育

　　你的胎宝宝现在体重大约2300克，坐高约为30厘米。此时胎宝宝应该已经为分娩做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。这时起医生会格外关注胎儿的位置，胎位是否正常直接关系到准妈妈是否能正常分娩。如果胎儿是臀位(即臀部向下)或是有其它姿势的胎位不正，医生都会采取措施进行纠正。

　　胎儿的头骨现在还很柔软，而且每块头骨之间还留有空间，这是为了在分娩时使胎宝宝的头部能够顺利通过狭窄的产道。不过，现在胎宝宝身体其它部份的骨骼已经变得结实起来，而且他的皮肤也已不再那么又红又皱了。

怀孕34周怀孕症状

　　34周的时候医生会对胎位特别的关注，因为胎位正确与否关系到孕妇能否正常分娩。胎位如果是臀位，即胎儿的臀部朝下，既是胎位不正，要在医生的帮助下进行纠正，以便顺利生产。如果准妈妈是初产妇，那么这时胎儿部大多已降临骨盆，紧压在子宫的颈口。而经产妇的胎儿入盆时间会较晚一些，有的产妇在分娩前胎儿才会入盆。也许这个时候你的腿脚肿得更厉害了，这时也不要限制水分得摄入量，因为母体和胎儿都需要大量的水分。

怀孕34周重要事项

　　1.睡眠时用枕头垫高双腿，促使静脉血回流;

　　2.避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜;

　　3.防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻静脉压;

　　4.外阴发生静脉曲张要及时就医，因为外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉曲张，若不及时采取措施，临产时宝宝的头经过时易发生静脉曲张破裂出血。

　　5.禁止骑自行车和房事。

　　6.不要一个人再走太远的路，如果你需要什么可以让丈夫陪你一起去，或是帮你买。

怀孕34周营养关注

　　1、本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐(食盐量应控制在6克/日以下)、低脂;注意晒太阳，可促进合成维生素，有利于钙的吸收。

　　2、这一段时间的饮食卫生尤其重要，因此随时都有可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，如肠炎、肝炎等，那么对于分娩来说，无疑是雪上加霜，会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康!

　　3、这个时候，孕妈妈的腹部会更加膨大，消化功能也继续减退，更加容易引起便秘。因此，孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。一些有补益作用的膳食也可以吃一些，以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗。

怀孕34周食谱推荐—木耳银芽炒肉丝

　　材料：水发腐竹50克，豆芽、水发木耳、肉丝各100克、香油、盐、鸡精、淀粉水、淀粉、姜末、生抽各适量

　　做法：1. 将水发腐竹切成斜丝，肉丝用生抽和淀粉抓匀。2. 将水发木耳择洗干净，切成细丝;豆芽择洗干净;放进开水中焯一下捞出。3. 锅中热油爆香姜末，倒入肉丝炒散再放入豆芽和木耳丝煸炒，加少量水、盐、鸡精和腐竹，用小火慢烧3分钟，转大火收汁，然后用淀粉水勾芡，淋入香油即可。

　　功效：腐竹含有丰富的蛋白质和脂肪;木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血活血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。木耳银芽炒肉丝含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌和维生素C等多种营养素，在孕晚期，准妈妈食用此菜具有补血养血、补气健胃和利水消肿的功效。

怀孕34周食谱推荐-黄豆猪手煲

　　原料:猪手、黄豆、调味料适量

　　做法:1.将猪手洗干净，用开水焯去血水;2. 放冷水中，以中火炖40分钟;3.加入黄豆与调味料，转为小火炖1小时即可。

　　功效:这道菜不但能让皮肤更美，还为产后母乳正常分泌打下了坚实的基础。

怀孕34周准爸爸必读

　　准爸爸要关心孕妇的思想情绪，鼓励孕妇树立分娩信心，还要对自己的工作做好安排，做到亲自陪妻子去医院，并陪伴分娩。另外，还要参加医院产科门诊举办的爸爸会，掌握孕期保健知识、胎教和分娩知识，这样就可以更称职地尽到丈夫的责任。

怀孕34周胎教提示

　　鼓励孕妇大声唱歌，歌声不仅仅能平复心中的焦虑，而且对于胎宝宝来说也是很好的胎教。你低声哼唱自己所喜爱的歌曲。在哼唱时想像你腹中的他(她)正在凝神倾听。这是一种很简单的音乐胎教方法，只要你愿意，任何时候都可以放声歌唱。

怀孕34周特别关注—产前恐惧

　　由于缺乏对分娩的直接经验和正确认识，你可能会因为孕晚期的各种生理变化和听说的关于分娩的种种传闻而出现紧张、恐惧心理，这是很正常的现象。那么孕妈妈怎样控制对分娩的恐惧呢?

　　准妈妈可以从以下几个方面来进行自我调控，有效的控制对分娩的恐惧。

　　1、掌握与分娩有关的知识，练习分娩中需要用到的技巧。

　　2、正视分娩的恐惧，向你的家人和朋友说出你的担忧，寻求善解人意的安慰者。

　　3、把对分娩的恐惧转移到对腹中宝宝的期待上面来。这种期待能够增强你的勇气，帮助你克服分娩难关。

　　4、经常和孕妈妈朋友交流，同为孕妈妈的相惜之情能够让你们更加了解彼此的感受，也更能安慰到对方。