怀孕16周

胎宝宝的成长

胎儿从头到臀有11.4 厘米长，重约99 克，相当于一个鸭梨那么大，头部明显更直立了。

生殖器官已经形成，用B超可以分辨出胎儿的性别了；他的皮肤薄而透明，能看到皮下的血管网；双臂及两腿的关节已经形成，硬骨开始发育；胎儿腿的长度超过了胳膊，手指甲也完整了，指关节也开始活动。胃部开始产生胃液，肾脏开始产生尿液。胎儿会把尿液排到羊水中，不过孕妈咪们不用担心，胎儿的尿液没有毒，妈妈也会为宝宝清理羊水中的废弃物。这时胎宝宝还会时不时喝几口羊水呢。

最特别的事情就是胎儿会在子宫中打嗝了，这是胎儿开始呼吸的前兆，但是你听不到打嗝声，这是因为在胎儿的气管里充满了羊水而不是空气。

孕妈妈的变化

胎动

三成左右的孕妈妈在本周可以感觉到胎儿的第一次胎动了，此时的你一定非常兴奋，感到精力充沛、充满活力。还没有感受到胎动的孕妈妈也不要急，八成以上的孕妈妈在20周前都能感受到胎动的。

妊娠斑&妊娠线

由于孕期雌激素的大量分泌，导致皮肤表层黑色素细胞分泌大量色素，从而使皮肤变黑，多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位，这就是“妊娠斑”。

一些孕妈妈还会发现在腹部有一条深色的竖线，这就是妊娠线。不必太担心，这些都是怀孕的特征，随着分娩的结束斑块会逐渐变淡或消失。

营养指导

这段时间你需要摄取充足的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D；另外，晒太阳同样能制造维生素D，所以每天晒半个小时也可以。

含钙多的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶、豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。

如果你是容易患有高血压的孕妇，那么，补充钙质以后，患有妊高症（妊娠期高血压综合征）的可能性比那些没有补钙的孕妇要高。所以选择补钙产品之前需要咨询一下医生，不同种类的钙所含的剂量也不相同。

孕期检查

胎儿监护

当你感觉到第一次胎动时，一定要记录下时间，下次去医院体检时请告诉你的医生。这个时期胎儿的生长发育很快，现在有必要进行家庭监护 以便于随时了解胎儿的情况。你可以请丈夫帮你做这件事情，爸爸的关爱会通过妈妈的感受传达给胎儿。

监测的内容包括监测胎动、胎心音、测量宫高、体重等。正常胎动一般每小时3～5次，孕7～8月最为活跃。现在可以用听诊器在孕妇的腹部听到胎心音，每分钟120～160次。从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度为宫高，从20周起一般每周增加1厘米，如果持续2周没有变化，就应请医生做检查。

唐氏筛查

唐氏筛查的最佳时间是在孕15～20周。一般抽血后2～3周内即可拿到筛查结果，如果结果为高危也不必惊慌，因为还要进一步做羊水穿刺 和胎儿染色体检查才能明确诊断。

羊水穿刺是在16周左右做的产前检查。它发现宝宝是否患有唐氏综合症和染色体异常的准确率超过99％。但是你需要在了解宝宝健康状况的愿望和轻度的风险之间权衡一下，因为这项检查有1/200～1/400的可能性会导致流产。

日常生活

孕妈妈洗澡时应该采取立位，用淋浴的方式洗澡，不要坐在浴盆里洗澡。因为妊娠后女性机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，容易传染上滴虫或发生霉菌性阴道炎，甚至传染上其他性病，影响母子的身体健康。