减肥嘴上说说是不可能成功的,如果真想减肥一定要从饮食开始控制,必竟大家都知道饮食就是发胖的起源。同时因为饮食减肥的副作用小所以是非常受欢迎,同时它是有效的健康减肥的全新途。
减肥食谱
早餐:一杯温水+蜂蜜,一袋无糖黑芝麻糊。
午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤
晚餐:减肥前期晚上只吃水果,听了养身专家说水果不易空腹吃,就改成了喝无糖芝麻糊,或者不吃。
每天保证至少喝2大杯水,饭后半小时吃一水果
坚持早上7点起床,晚上12点前睡觉,做到早睡早起,早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。