减脂即指的是减少体内脂肪的行为，包括减少脂肪的摄入和含量，减脂可以以膳食以及运动的方式来进行的。常见的减脂食物有圣女果、豆芽、冬瓜等食物，常见的减脂运动推荐平板支撑仰卧起坐等等。
减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。
能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到别的物体。某种形式的能减少，一定有其他形式的能增加，且减少量和增加量一定相等，这就是物理学的能量守恒定律。脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。
