扎马步是练习武术的第一步，练习武术的人对于马步的要求是非常严格的，如果马步的姿势不对，在之后的武术练习中，是很难将力量发挥出来的。但是生活中有很多人为了瘦腿瘦身而去练习马步，所以越到后面马步的步法就越来越不规范了
扎马步的正确姿势是什么？ 扎马步有什么好处？
