芭蕾舞除了基本的脚位练习，扶把练习也是非常重要的。日常芭蕾舞的初步练习，都是需要扶手保持身体平衡。下面介绍芭蕾舞扶把时画圈和压腿的要义。
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一、扶把压腿
动作一：
将脚置于扶把上，压脚踝，挺胸收腹，双脚放平，臀部向内收紧，右手自然伸展。
动作二：
动作三：
左手扶住扶杆，右手举起，挺胸拉直背躯。在右手的慢慢带动下向后划弧线，慢慢地向后下腰，臀部不动。
（ 最后又回到动作一）
二、扶把画圈
动作一：
一只手轻搭在扶把上，一只脚用力绷直，脚尖着地轻触地面。
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动作二：
腿轻轻的向右滑动，好像擦地一样。
动作三：
脚尖滑向身后，动作自然流畅。
动作四：
脚尖滑动至动作一的位置，然后再反方向练习。
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