对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。而手位的标准是入门课程的一个重要环节。
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第一步：手指的摆放
大拇指指尖放在中指的第二道线上。食指高于中指一点点，无名指高于中指一点点，小指高于无名指一点点。
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第二步：一位手
两手的中指间距为一个拳头。胳膊前提，呈圆形。双手置于大腿处，双肩打开，眼睛平视前方。
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第三步：二位手
在一位手的基础上，将双手端上去放置胃部的位置。手背稍向外眼睛望着手心。
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第四步：三位手
将二位手上行从胸前划过至头顶，头随手心动，当手定位时，抬眼睛要能看到手心。
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第五步：四位手
胳膊肘不动。左手不懂，右手从胸前切下来至二位手。眼睛视线随着右手心移动。
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第六步：五位手
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/wd/）右手手指尖往前推至前方，然后往旁打开、定住。
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第七部：六位手
左手的三位手的手势从胸前放下来切换至二位手，右手保持不动。
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第八步：七位手
右手保持不动，左手指尖由前向旁推开至，如右手一样顶住。双手微微向前成环抱的状态，不与身体在同一线上。
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第九步：小七位
将七位手下行一半，然后定住，双眼直视前方。
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在小七位的基础上，大臂不动，小臂收一位手还原。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20120704/343.html
