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1.白萝卜。白萝卜含有丰富的维生素C，能够有效抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，从而达到使皮肤白净细腻的作用。
2.豌豆。豌豆含有丰富的维生素A原，可以在体内转化成维生素A，润泽肌肤，无副作用。同时可以祛斑美白，消肿、舒展肌肤，还能够拉近眼部细纹，延缓衰老。
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3.胡萝卜。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，可见其美容功效。其所含的胡萝卜素能够抗氧化和美白肌肤，同时能够清除肌肤多余的角质，促进肌肤新陈代谢；所含的果胶物质可与汞结合，从而排除体内的有害成分，使肌肤细腻红润。
4.土豆。含有大量维生素额纤维素，营养丰富。其中所含维生素C可美白肌肤；所含粗纤维可润肠通便，及时排毒，使肌肤气色红润。
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5.黄瓜。黄瓜营养丰富，生食熟食都可。含有丰富的营养成分和纤维成分，能够抑制黑色素的生成，美化肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，保持皮肤弹性，是传统的养颜圣品。
6.冬瓜。常食冬瓜、每天用冬瓜片擦抹面部或用冬瓜瓤清洗面部，可使皮肤细腻光滑，并减少黄褐斑的滋生，同样是美容佳品。
