街舞基础动作教程教你塑身型

2012-07-20 08:40 246 1 收藏

对于女人来说，减肥是一件远远比吃饭还重要的事情。但是如何才能正确的减肥呢？今天小编就给大家介绍一项可行的街舞运动减肥的方法，两全其美哦！

【 tulaoshi.com - 减肥方法】

一：侧体向前蹬右脚，此为1拍。

二：侧身，然后向前蹬右脚，这里为1拍。

三：将腿收回，然后向右后方蹬右脚。这里为一拍。

四：将腿收回并拢，这里为一拍。

五：双脚并拢，向左扭胯。这里为一拍。

六：向右扭胯，这里为一拍。

七：首先双腿下蹲，双手扶住大腿，然后向前做波浪动作，这里为一拍。

八：双脚合拢双手触膝，此为1拍。1-8共8拍。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20120720/1427.html

看过《街舞基础动作教程教你塑身型》的人还看了以下文章更多>>

快速走路减肥法产后再塑身型

标签：月子

把握产后减肥的最佳时机产后减肥切勿操之过急，找准时间点才最重要，千万别给自己的身体留下隐患。一般来说(www.tulaoshi.com)，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是营养师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些;体重较重的妇女...

美容塑身怎么样美容塑身好

标签：美容护肤减肥方法瘦身

对每一个爱美的女性来说，美容塑身一个不能少，不要有一个好的身材还要有一个美丽的脸蛋，那么大家知道美容塑身怎么办吗，美容塑身产品是什么呢，美容护肤要怎么做呢，下面就让我们一起来了解一下吧。瘦腹小窍门每天早上起床，第一件事就是喝一杯蜂蜜和柠檬水。柠檬能减肥，美白肌肤。蜂蜜对一个女人的作用不提。只要3天见...

街舞达人街舞教学分解动作

标签：舞蹈街舞

动作前的画圆练习： 1：做好预备动作，左脚做圆形，右脚伸直。 2：以蹲的脚为中心，进行画“圆”。 3：左右手的重心需要掌握好哦！ 4：重心脚在中途中需要轻轻跳起。街舞三步教程：第一步：先画圆，扫过去。然后两双手撑地。第二步：将左脚踢出去，左手支持地面。第三步：将左脚收回，然后画圆。

美臀肚皮舞动作分解教程减肥塑身齐享

标签：舞蹈肚皮舞

肚皮舞阿拉伯原名为 raks sharki ,指的是东方之舞，而东方是泛指亚洲东部的一些国家，这些国家都是具有民族，文艺，传统国家，我们亚洲也是东方哦，现代的肚皮舞就是在我们东方开始风靡起来的。肚皮舞那婀娜多姿的舞姿迷倒的不仅是男人，我想就连女人们也被诱惑住了吧，否则肚皮舞怎么会成为健身房这么红火的舞蹈项...

如何塑身看看超模是如何塑身的

标签：减肥

1、保持沉默和别人谈论你的塑身计划，你会得到各式各样的“建议”，“他人的建议会让你分心，反而无法坚持完成自己每天的塑身目标。因此，根本没必要和别人讨论你准备每天怎样塑身，只要坚持做自己的就行。 2、今天只完成今天的目标想要减掉10公斤体重的确是项大工程，改变真的不会突然发生，每天实现一个小目标，比如...

查看更多精彩>>