美女们想不想自己有一双像莫文蔚那样的长腿呢？哈哈，不用说，答案肯定是想啦！下面就教个你7个美腿动作，让你拥有模特般的大长腿。
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第一步：收紧臀部，坐在离椅子的1/2处，大腿和小腿成直角，脚跟着地，勾起脚尖，双手垂直，背要挺直。
第二步：踮起脚尖，然后轻轻落地，此动作重复20遍。
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第三步：完全坐在椅子上，收紧臀部，把左脚抬起和椅子成一条直线，脚尖往内勾，右脚脚尖着地。
第四步：把左脚脚尖往外伸直到与椅子完全达成一条直线，右脚不变。保持自然呼吸，连续做3次，再换右脚，此动作也是各作20次。
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第五步：把书摞在一起，让脚尖搭着书，全身的重力由脚跟来承受，双手叉腰。
第六步：双腿内侧用力，脚尖踮在书上，保持3分钟。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jsc/）第七步：脚跟慢慢往下落直至脚掌和书完全平行，这几个动作重复20遍。
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