舍宾舞从严格意义上来说不算舞蹈，更倾向于健身运动类型，通过简单的丰胸舍宾舞运动，就能让你的胸部变得更加坚挺美丽，防止胸部下垂，赶紧跟着小编来学一下吧！
【 tulaoshi.com - 舞蹈 】
一： 双腿并拢站立，两手叉腰，脊柱向上挺拔伸展，提臀收腹。
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二：用后背部力量将胸部向上运动。
三：将胸部向下进行运动。在做这个运动的时候要记得记得保持身体平衡，除了胸部外，其他部位要保持不动，尤其胸部向上移动时不要耸肩。
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四：恢复到最初的姿势。
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五：利用后背力量推动胸部向前和向后运动。结合以上动作让胸部向前后左右四个方位进行上下、前后运动，强化胸肌力量，让胸部更加坚挺。
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六： 两手屈肘放在胸前，手背相贴呈上图中的姿势，左脚向前跨出半步距离。
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七：双臂向两边展开，头部向上仰起，重复上面的动作两次。
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八：双腿并立呈站立姿势，上手交叉放在腹部，掌心向外。
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九：右臂向斜上方伸展，左臂向斜下方伸展。然后恢复到八步骤中的姿势。
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十：左臂向上伸展，右臂向下伸展，进行重复运动。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20120725/1855.html
