人到中年，身体上的毛病越来越多。高血压已经成了危害中年人身体健康的头号杀手。药补不如食补。平时在平时饮食方面多注意点，给爸妈多吃些降血压的食物，保障身体健康。
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1.甜菊
甜菊可是好东西啊，别看它不起眼，作用可大了，热量低，还可以降血压。比较适合糖尿病患者。
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2.芹菜
芹菜是种很常见的蔬菜，但是对降血压作用很大。只要每天坚持吃四根，血压可以下降12%~14%。贵在坚持噢。
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3.鱼
这里的鱼不是特指一种鱼，而是泛指像金枪鱼、比目鱼这些含有丰富蛋白质的鱼里面有利于降低血压的欧米伽-3脂肪酸的鱼类。
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4.含丰富亚麻酸的食物
亚麻酸对降低血压很有帮助，像核桃、亚麻籽、菜籽油、大豆这些食物中就含有丰富的亚麻酸。
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5.蒜
大蒜不光是很棒的调味品，还是降血压的良品。它含有的大蒜素能有效缓解高血压。
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6.菠菜
降血压的蔬菜也有不少呢，以菠菜为首的富含叶酸的蔬菜都能起到很好的降血压的作用。
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