减肥又减压一起来跳健身操

2012-08-04 17:38 150 1 收藏

当今女性越来越讲究运动健康，健美操成了广大女性朋友最爱的运动。减肥又减压，健美操无疑是最好的选择了。跟着我们的教学视频，一起来和美女学习健身操吧。

【 tulaoshi.com - 健身操】

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jsc/） 1.侧脚准备点地，五六七八，双脚点地。
2.双手，上。单边向上，持续运动。
3.手跟着，身子左右转。
4.后踢腿，做多两拍。向前踢腿，然后加手。
5.侧边走四步，速度一定要快，跟上节奏。
6.准备开跳。向左走两步，跳跃。左右摆，向上。
7.踏步。左右侧腿，继续踢腿。开合跳。加手，往侧边走。向前踢，手抬起来。踏步，然后往左右边点。
8.展开双臂，脚继续左右点。手臂上下摆动，原地踏步。结束。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20120804/2660.html

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