痛经是女性在经期前后会出现的一种现象，一般是小腹或腰部疼痛，这种现象的出现会影响我们的日常生活，给我们带来很多不便，那么痛经怎么办？图老师来教你。
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步骤一：月经来之前，我们应该放松心情，不要想着它会给我带来苦楚，我们打消这种顾虑，放松心情。
步骤二：平时的日常生活中我们要注意生活规律，劳逸结合、适当补充营养跟保持充足的睡眠，并且要经常锻炼身体，争强体质。
步骤三：经期间要特别注意卫生，避免剧烈运动，避免过度劳累，不吃生冷饮食，不要着凉，同样也要忌生辣食物。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shxcs/）步骤四：当我们完全做到上面三点却还是无法阻止痛经的话，那么就要到正规医院购买镇痛药，我们可以购买布洛芬或消炎药+心痛定或速效救心丸+舒瑞灵+去痛片或元胡止痛片服食。
希望各位女性同胞多关注自己的日常生活，跟痛经保持远距离。
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