郑多燕健身舞有用吗?很多朋友都在问我,因为小编自己也在做这套操,几十分钟跳下来基本上都是满身大汗了,效果还是不错的!
【 tulaoshi.com - 健身操 】
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饭后一小时内不能做激烈运动,运动前后喝一杯水,补充身体水分。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jsc/)在家的时候没有哑铃我们可以使用两个装满水的矿泉水的瓶子代替,找那种容易握紧的瓶子!接下来就跟着老师一起摆动哑铃吧。
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