瑜伽减肥教程 教你如何瘦手臂

2012-09-05 09:59 151 1 收藏

很多朋友都在问,要如何瘦手臂?其实方法很简单,每天坚持几个简单的动作九能够实现您的愿望哦!现在就让小编带大家走入瑜伽减肥的教程中吧!

【 tulaoshi.com - 瑜伽 】

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/) 天线姿势
1:金刚坐姿坐好,调整好呼吸。
2:双手于胸前合掌,吸气、渐渐的向上伸展手臂。
3:双手渐渐的打开,略比肩宽。身体渐渐的向后仰,放松脖子,双手握紧拳头。保持均匀的呼吸。
4:渐渐的收回头,手放入背后,双手交叉。
5:慢慢的将额头靠近地面,将手慢慢举高。保持住均匀的呼吸。
6:再保持呼吸,渐渐的收回头。背部还原,双手打开。
7:调整呼吸,放松。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20120905/4427.html

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