怀孕是一件很辛苦的事情，孕妇会感觉特别的累。图老师的生活百科教你做孕妇操，减轻孕妇的疼痛。来看看这个孕妇操是怎么做的吧！
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第一步：摇曳多姿（又称慢舞）
用你的手臂环绕你的伴侣的颈部或腰部摇摆，以获得背部按摩。
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第二步：站立
将一只脚抬高放在椅子上或脚凳上，身体前倾。
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第三步：蹲
有一个结实的椅子在你的背后，然后深蹲。 你也可以蹲靠在墙边或你的伴侣的双腿之间，而他坐在一个稳定的椅子上。
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第四步：：摇
在椅子或者床的边缘，坐在分娩球上轻轻晃动。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20121015/6413.html
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