头痛怎么办如何缓解头痛

2012-10-16 17:55 276 1 收藏

很多朋友因为用脑过度会出现头痛等不良反应，吃止痛药又会产生副作用，对身体不好，如何缓解头痛又不用吃药呢？学习瑜伽可以帮到你哦。

【 tulaoshi.com - 瑜伽】

1.放松身体坐在地板上，把右手放在左脑上，将头轻轻向右偏，持续几秒钟，再换一边。

2.双手趴在地上，撅起臀部，双腿伸直支撑起臀部，头朝下，这时血液会流向头部，深呼吸保持这个姿势能减轻头痛。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/） 3.跪在地上，然后将头顶地，双手向身后合十，尽量往下拉伸，保持这个动作深呼吸5次。

4.跪坐在地板上，头和身体尽量向后仰，用双手支撑着地板，保持这个姿势深呼吸5次。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/） 5.躺在瑜伽垫上，抬起双脚时手能抓到脚掌，保持头部的放松。

6.臀部贴着墙面将上半身平躺，双脚伸直向外张开，双手打开，放松，保持这个姿势深呼吸。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20121016/6467.html

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