本篇教程针对的是加强背部肌肉的塑造,使你的身形更加漂亮。看起来简单,做起来就要多多坚持了哦。不吃苦哪能有完美的身形呢?大家加油了哦!
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3.将肚子放在瑜伽球上,双脚的脚趾抵在地板上,将手肘弯曲,接触头的后部,深吸一口气,呼气时使上半身尽量的离开瑜伽球,然后再吸气,慢慢回到初始动作;这个动作一共做三组,每组12-15次。
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20121030/7054.html
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