广场舞我们的歌谣跳出健康好的身材

跳广场舞可以减肥吗 1 运动减肥是比较健康的减肥方式。而跳广场舞其实也是一种全身运动，不仅可以增强体质，提高身体免疫力，并且长期坚持下来也是可以达到一定的减肥效果的。跳广场舞瘦哪里 2 坚持经常跳广场舞，可以燃烧脂肪，加强对臀部腿部曲线的修饰。而且跳广场舞的时候，如果习惯性的收腹，时间长了对减去腹部和腰部的赘肉有一定...

哑巴新娘广场舞教学

标签：广场舞

1.脚四个方向点地，手跟着节奏左右摆动。 2.脚继续点地，双手高举，左右摆动。然后手放下，继续左右摆动。 3.手晃动，在空中划一个弧，脚往左边移动。 4.手晃动，在空中画一个圈，脚往右边移动。 5.双手靠在腰上，随节奏在原地转一圈。一直重复之前的动作即可。

广场舞教学一起来跳印度舞

标签：广场舞

1.双手打开，双脚有节奏的跳动。 2.双手像拨帘子一样往旁边打开，脚弯下去有节奏的动。 3.此处节奏比较快。双腿半弯，右手叉腰，左手不停的跟着节奏往外探出去。 4.双手打开，双肩抖动，脚始终保持一前一后往一边行动。 5.然后一手叉腰，一手从上往下晃动。脚的步法依旧不变。 6.双手打开，脚并拢。双手放下来，就伸一只...

国标舞的重心掌握技巧跳出自信

标签：瘦身运动减肥

一般训练过一段时间后，虽然对重心理解的还是不透彻，一般也能跳了。但是很多人重心还是控制不好，所以姿态就特别的难看，很多女性初学者自己掌握不好重心，就死劲的抓住男伴不放，否则就担心会摔倒一样，严重的把男伴扯的都站不稳了。对于这种情况，初学者还是可以理解的，但是有很多跳了很多年舞的人，仍然有这毛病就不应该...

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