瘦腿4大秘技大公开简单方法快速练就美腿

2013-09-26 16:44 1241 1 收藏

拥有一双美腿是每个女孩子的梦想，但是久坐的上班族上学族们，如何才能练就一双美腿呢？小编今天为大家推荐的是4招简单的瘦腿秘技，赶紧学起来吧！

【 tulaoshi.com - 减肥方法】

一、抬腿运动

1、首先把身体躺平，双脚并拢抬高靠墙举直；

2、双腿紧贴墙壁，保持以上动作至少30分钟；腿麻后放下是比较理想的状态。

二、热水泡脚10分钟

1、用来泡脚的热水必须可以盖过膝盖，使得双腿更好达到血液循环；

2、水温用双腿可以人手的热度为极限，每天至少10分钟；额头微微出汗为最佳；

三、适当运动

1、为了消除大腿内侧脂肪，用大腿使劲夹紧一条毛巾，站立或坐立都可以；

2、双腿平举，与身体成90度，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

四、皮肤管理

最后就是平日对腿部的肌肤管理了，勤劳去角质、擦乳液，可以很好的优化腿部肌肤，这是修饰美腿的关键哦！

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20130926/9958.html

上一篇： 3招减肥操轻松瘦臀部 OL上班族久坐有效的减肥方法
下一篇：小型断食减肥法养肠胃易瘦体质养成秘籍

看过《瘦腿4大秘技大公开简单方法快速练就美腿》的人还看了以下文章更多>>

冬瓜减肥食谱大公开

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

冬瓜一直都是人们熟知的一种减肥的良菜，尤其是冬瓜利尿的功能可以帮助排出身体的水肿。冬瓜是一种减肥食物。《食疗本草》中云：冬瓜“欲得体瘦转健，则可长食之;若要肥，则勿食也。”冬瓜还含有丰富的维生素C，人体摄取了足量的维生素C后，不但能润肤，还能促进胆固醇的代谢，减少脂肪在体内的的积聚。科学根据：冬瓜自古就被认...

晨起瘦腰操廋腰方法大公开

标签：瘦腰瘦腰腹

为了更好的瘦腰，有一些局部塑形的好方法，可以帮助到你。如何瘦腰才能让你有完美腰身呢?接下来，我们就为你介绍一些减肥窍门，让你轻松拥有好身材。为了更好的瘦腰，tulaoshi.com有一些局部塑形的好方法，可以帮助到你。如何瘦腰才能让你有完美腰身呢?接下来，我们就为你介绍一些减肥窍门，让你轻松拥有好身材。为了更好的瘦腰，...

郑多燕瘦腰视频廋腰方法大公开

标签：瘦腰瘦腰腹

健身舞不仅有着减肥的作用，它还有这锻炼身体的作用，MM们还在盲目的减肥吗？下面一起看看这款郑多燕小红帽中文版减肥健身舞，帮你塑造黄金体型。。郑多燕减肥舞是一种很健身舞不仅有着减肥的作用，它还有这锻炼身体的作用，MM们还在盲目的减肥吗？下面一起看看这款郑多燕小红帽中文版减肥健身舞，帮你塑造黄金体型。郑多燕减肥舞是一...

产后如何健康减肥方法大公开

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。产后如何健康减肥产后瑜伽练习对身心的N种帮助恢复窈窕好身材适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时...

中药减肥秘方大公开

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，固然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。下面就跟随小编一起来学习部伤身的中药健康减吧…… 中药减肥秘方 1、枸杞子逐日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下...

查看更多精彩>>