拥有一双美腿是吸引男人目光的关键，一个夏天过去，很多妹子都是裙子短裤，大腿和小腿长粗了都没有察觉到。小编为大家推荐一个急救方法，教你怎样能快速瘦腿！
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一、大腿速瘦法
1、踩单车法
沐浴后平躺在床上；抬起双腿至与上半身保持90度；然后就可以像踩单车一样，双腿模仿蹬踩动作，幅度越大对大腿的锻炼程度也越大；每晚练习3-5分钟，能很好的燃烧腿部脂肪。
2、爬楼梯法
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jfff/）瘦腿最最简单的方法莫过于爬楼梯了，爬楼梯的层数在4-5楼最佳；一次性跨越2-3个台阶，就能起到锻炼大腿的。
二、小腿速瘦法
1、热毛巾提拉法
首先在沐浴之后倾情按摩小腿肚3分钟；然后用热毛巾包裹住脚踝处；拉住毛巾的两头，慢慢向上拉；每晚重复3-5次，比手做提拉的效果要好哦！
2、绕圈运动
久坐的上班族MM们，也可以利用椅子来做瘦腿运动的哦！首先坐在椅子上脱掉鞋子踮起双脚；以脚尖为支点和圆点做绕圈运动。
三、瘦大小腿
要想守到整个腿，徒步行走是最靠谱最简单的瘦腿方式了；上下班或者是周末都可以做到；如果要加强效果的话，可以增加负重。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jfff/）来源:http://www.tulaoshi.com/n/20131007/10022.html
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