九点跑步须知运动常识

2014-06-23 15:21 1614 1 收藏

跑步是很好的健身和减肥的运动方式，但是你肯定不知道不是所有人都适合跑步，而跑步也有很多需要注意的地方，今天就让图老师带大家来认识一下跑步须知的九点常识。

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随着马拉松的兴起有越来越多的人喜欢上了跑步这项运动，但是在跑步之前应该要先了解跑步需要知道的几点常识，喜欢跑步的和想要跑步锻炼的朋友们就赶紧跟着图老师来学习一下跑步须知的几点常识吧。

一、那些人不适合跑步？

二、空腹能不能长跑？

三、热身运动可忽略？

四、如何保护好膝关节？

五、空气不好戴口罩跑？

六、流汗少就可以少喝水？

七、长跑后能不能立即坐下？

八、长跑距离越长越牛气？

九、怎样跑步更容易减肥？

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20140623/10407.html

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