生活小窍门三招巧妙治疗失眠

2014-10-10 14:36 1315 1 收藏

目前，很多的年轻人因夜生活、饮用提神饮料等导致晚上失眠，那么应如何治疗失眠呢？其实，治疗失眠很简单，大家只需用以下三招就能治疗失眠了哦！

【 tulaoshi.com - 生活小窍门】

失眠问题是大多数青年人都存在的，怎么拥有高质量的睡眠呢？现在小编就教你如何治疗失眠吧！

1、尽量在晚上10点至凌晨12点进入深睡，此外，尽量远离夜生活，因为夜生活会刺激大脑皮层的活动，这样会导致大脑皮层难以入睡。

2、可用酸枣煮汤或泡茶喝，或者在做饭熬粥时也可加入酸枣，此外，还可和小米一起熬小米酸枣粥，这道粥能有效改善失眠。

3、在睡觉前泡个舒服的热水澡，最好是边听些舒缓的音乐边泡澡，这样能快速减少失眠哦！

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20141010/10959.html

上一篇：生活小常识 4种方法帮助解决生活压力
下一篇：生活小常识秋季养肝三部曲

看过《生活小窍门三招巧妙治疗失眠》的人还看了以下文章更多>>

居家生活小窍门

标签：家居设计

今天，图老师小编小编推荐你居家生活小窍门。在这个物欲横流的世界里，很多人一味追求占有，却总是不舍得丢弃。冲击购物、囤积日用品等习惯，只能带来暂时的快感，却无法让你的生活质量得到提高。想要拥有绿色环保、简洁而高品质的生活，你需要养成这7个好习惯。居家生活小窍门 1、不买。冲动购物感觉痛快，但买完东西感到后悔的状...

生活小常识生活小窍门

标签：生活小常识生活小窍门

生活小技巧：巧用牙膏若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。生活小技巧：嫩滑虾仁将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。生活小技巧：驱除蝙蝠将残茶叶浸入水中数天后，浇在植...

享受生活必学的三大小窍门

标签：生活常识

享受生活必学的三大小窍门生活是一门学问，如果你能学着偷懒，也许会变得更有乐趣。生活小窍门教你聪明生活。巧用食醋做清洁 1.去除衣服上染发迹的痕迹：将食用米醋涂抹在沾染了黑色染发剂的衣服上，过10分钟左右再用肥皂进行清洗，污渍会很快洗净; 2.除掉袜子臭味：洗袜子时，往水里滴几滴醋，能去除臭味，...

巧妙为冰箱除冰的小窍门