生活小常识如何快速缓解痛经

2014-10-27 11:42 702 1 收藏

有很多女性会有痛经的现象，且痛经让女性痛苦不堪，那么应如何快速缓解痛经呢？你只要做到以下三步就能有效缓解痛经。

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1、及时补充维生素以及矿物质，能缓解痛经症状。

2、女性应该在经前及经期，多补充钙和镁元素。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shxcs/） 3、若经期发生不适时，可保持这种姿势：弯膝跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂在身体两侧伸直，这样能缓和痛经。

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