生活小知识对脂肪的正确分析

2014-12-15 21:18 32 1 收藏

今天小编跟大家分享一个小知识，脂肪每个人的身上都存在，大部分认为脂肪就是赘肉，是减肥者不愿提起的字眼。没关系小编今天跟大家理性的分析脂肪的作用。

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　　在爱美女生的世界，脂肪简称赘肉。过多的脂肪不仅容易滋生疾病，对自己的身体形象也是一种负加值。今天小编跟大家分享一个如何快速去掉身上的脂肪。

　　脂肪的作用

　　脂肪的作用有：

　　1、供给热能。

　　脂肪所含的碳和氢比碳水化合物多。因此在氧化时可释放出较多热量。l克脂肪可释放3千卡的热能，是营养素中产热量最高的一种。

　　2、构成人体组织。

　　脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，脑细胞和神经细胞中含量最多。一些固醇则是制造体内固醇类激素的必需物质，如肾上腺皮质激素、性激素等。

　　3、供给必需的脂肪酸。

　　人体所需的必需脂肪酸是靠食物脂肪提供的。它主要用于磷脂的合成，是所有细胞结构的重要组成部分;保持皮肤微血管正常通透性，以及对精子形成、前列腺素的合成方面的作用等，都是必需脂肪酸的重要功能。

　　如何减脂肪

　　减脂肪的唯一(手术除外)有效方法是，减少能量摄入(少吃)，和/或增加能量消耗(多动或提高基础代谢)，以造成体内能量“亏空”。不论采用何种减肥方法，只要能造成体内能量“亏空”，就可以减少脂肪。反之，不论采用何种减肥方法(手术除外)，只要不能造成体内能量“亏空”，就不会减少脂肪(有时候会使体内水分减少，体重下降，并造成减肥的假象)。简单地说，能否减少脂肪(减少水分不算)并不取决于具体的减肥方法，而取决于是否做到能量摄入少于消耗。

　　小编认为脂肪在身体里面的量不超过正常身体所需的量就是可以的，所以不必刻意的去追求完美，追求瘦身，因为胖也是一种美哦!

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20141215/11462.html

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