柠檬水加蜂蜜不能减肥

2014-12-16 16:58 56 1 收藏

 柠檬水除了我们知道的美白之外,还有一项功能就是减肥。但怎么喝才减肥呢,你知道吗?

【 tulaoshi.com - 生活小常识 】

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shxcs/)

  柠檬水除了我们知道的美白之外,还有一项功能就是减肥。但怎么喝才减肥呢,你知道吗?

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shxcs/)

  柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸又称枸缘酸,在生理学中,提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素,通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳,同时放出能量供人体使用,在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中,柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物,起到为人体提供能量的作用。

  由此我们看出,通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量,变相减少了人体其他食物的摄入量,在总体摄入能量小于总体输出能量时,人就会自然地瘦下来,进而达到减肥的目的。

  许多人都喜欢早晨起来喝一杯柠檬水,认为有助于排便和摄入维生素C。但实际上,100克柠檬中含有的维生素C为22毫克,仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用,帮助排便更多是水的功劳,与柠檬本身没什么关系。

  可柠檬单纯泡水味道略酸,喝起来感受不好,这时人们就想到了加一勺蜂蜜。从中医角度来说,蜂蜜能够润燥通便,美容养颜,可谓是女性们的最爱,但从营养学角度来说,蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物,而碳水化合物通常代表着两个字———“能量”,喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。

  减肥过程中需要掌握的重要原则是:人一天摄入的总能量小于人一天输出的总能量。如前文所述,如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水,整体来说,摄入的热量小于输出的热量,人自然而然就会瘦下来,这不仅受益于柠檬酸,更是受益于人自身的运动。但如果完全不考虑能量的摄入和输出,无限制地喝蜂蜜柠檬水,只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量,就有可能像这位网友提到的,不但不能减肥,反而弄巧成拙。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20141216/15620.html

延伸阅读
新鲜的柠檬营养丰富,不仅是美容的佳品多吃还可以减肥,柠檬泡水很简单,可做法也有讲究,学会正确的做法让你的达到更快的减肥效果,下面就为大家分享新鲜柠檬水减肥的正确做法! 柠檬水减肥的做法一 原料:柠檬、水、蜂蜜 做法:1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优。 2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清...
【柠檬蜂蜜水的功效】 柠檬水是我们很多人都喜爱喝的一种饮品,它的营养价值高,而且在味道上也都十分的不错,因此柠檬蜂蜜水更是非常的吸引女性关注,蜂蜜本身的营养价值就不错,同时在美容上,它也是有着很大的作用,因此说柠檬蜂蜜水的功效更是很多。 对柠檬蜂蜜水的功效有着很多作用,尤其对身体的帮助上,更是有着...
标签: 柠檬水 减肥 养生
喝柠檬水减肥吗 这种减肥方法也称之为家庭主妇式的减肥方法,由此可见这种方法之简单。其实这种减肥方法的原理就是利用柠檬水中的一些物质,冲淡我们身体对于吃东西的欲望,适量减少了,体重自然就降下来了。如果还能够搭配十五分钟左右的有氧运动,那么减肥效果会更加的明显。 柠檬醋减肥 柠檬醋就是一种可是吃的醋,并且具有明...
目前这种喝柠檬水减肥法在日本非常的流行,只要喝水就能够轻松的达到减肥的目的。如果搭配一些适当的运动,那么减肥效果更佳。怎么会柠檬水减肥,今天就和小编一起来学习下吧! 怎么喝柠檬水减肥 这种减肥方法也称之为家庭主妇式的减肥方法,由此可见这种方法之简单。其实这种减肥方法的原理就是利用柠檬水中的一些物质,冲淡...
柠檬水减肥吗? 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。 柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所...

经验教程

709

收藏

71
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部