生活小常识 西红柿减肥餐的原理

2014-12-16 16:58 43 1 收藏

很多MM为了减肥,晚餐吃得很少或者不吃,其实晚餐选择吃西红柿,比不吃晚餐效果更好。

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  图老师网很多MM为了减肥,晚餐吃得很少或者不吃,其实晚餐选择吃西红柿,比不吃晚餐效果更好。下面图老师网小编给大家推荐了5款美味西红柿减肥食谱,每天轮换着吃,美味享瘦两不误。

 

  西红柿减肥原理:

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  1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

 

  2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

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  3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

 

  晚餐吃西红柿减肥更有效

  晚上活动量较少,米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用,没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄,可加快身体的基础代谢,促进身体积极消耗摄入的能量,改善体质,使身体不容易胖起来。此外,番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠,促进体内生长激素的分泌,生长激素又能够加快新陈代谢,促进脂肪的分解和燃烧。

 

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