学跳肚皮舞秘笈 巧妙练习骆驼动作

2015-01-19 10:39 442 1 收藏

下面图老师万能小编就来教大家学跳肚皮舞秘笈,如果你有这样的问题疑惑,那就一定要跟着学习噢!

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 学跳肚皮舞秘笈 巧妙练习骆驼动作

  一、上身骆驼起伏——对墙练习

  双手压着墙,曲双肘,身体正对着墙壁,身体享墙25CM左右,左脚在前,右脚向后,重心在双脚之间;

 学跳肚皮舞秘笈 巧妙练习骆驼动作

 学跳肚皮舞秘笈 巧妙练习骆驼动作

  胸部向上向前顶出,尽量贴近墙壁,然后胸部继续往后上方抬,同时顶出腹部,腹部心意贴近墙臂,同样,到肚子向上前顶起,同时,胸部腹部回落,再到肚子恢复。

 学跳肚皮舞秘笈 巧妙练习骆驼动作

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  当熟练后,可不扶着墙做骆驼,这种练习法,可以让初学者借助墙壁的力,把上身每一节的动作最大幅度地做出来,对练习十分有帮助喔!

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  二、原地行走骆驼

  准备动作:双膝放松微曲,收紧臀部往下,收腹挺胸;

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  1:搭腰,臀部向后突的同时,左脚伸直向前;

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  2:在腰部的带动下,臀部由后往上往前绕的同时,左脚收回;

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  3:恢复后继续重复做上面的动作。

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