风情莎莎舞 瘦腰美臀 跳出S曲线

2015-01-19 10:41 89 1 收藏

图老师小编是堪称小百度百科呢,没有小编不知道的噢!今天按照惯例,又要教大家一个新的知识了风情莎莎舞赶紧搬起小板凳抢前排吧!

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 风情莎莎舞 瘦腰美臀 跳出S曲线

  1、左脚向前一小步,膝盖弯曲,然后重心往前移,左脚伸直,右脚脚跟抬起;

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  2、两人一起练习:女男同时进左脚,双手拉着手平放胸前下方,注意要保持头部和上身不动;

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  3、这是女伴转圈动作,男的松开右手,递起左手,收回左脚,让女伴从自己的左手臂下方转圈,女伴左脚向右侧一步同时双脚向右侧转,从男伴的左手下方转身一圈后回到面对男伴的方面;

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  4、莎莎舞也可以两个男的跳,方法和男女搭配跳是一样的;

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  5、男伴和女伴都是进右脚,右脚脚尖朝右前方,左脚脚跟抬起,同时女伴抬起右手男伴抬起左手;

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  6、在上面动作的基础上,女伴左脚向右前方一步,左右脚交叉,此时男伴右脚向前一步,放在左脚右侧打开与肩膀同宽,女伴向右转一圈后面向左手侧,双腿前开分开屈右膝,此时男伴应该及时双手抱着女伴的腰部,女伴借助男伴的力轻轻向后敞;

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  2、男女伴举起右手,把它放在女伴的头后侧;男女伴举起左手,把它放在男伴的头后侧,恢复;

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