少女时代GEE舞蹈教学 既时尚又减肥

2015-01-19 10:42 91 1 收藏

为什么身边的人总是光鲜亮丽,而自己总是被作为女汉子一样的存在呢 ?那肯定是你没有找到一个好的方法去改变自己噢!今天小编带来少女时代GEE舞蹈教学,你肯定会从中得到改变的!

【 tulaoshi.com - 舞蹈 】

 少女时代GEE舞蹈教学 既时尚又减肥

  1:整个身体成下蹲姿势,双手屈肘抬起拍掌。

  2:双脚膝盖屈膝,左脚脚尖踮地,臀部向右边顶跨。

  图老师网小编提示:此动作之前必须先独立做完两个顶跨动作,然后抬手拍掌。

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  1:上身向左扭动,双手手臂自然垂下。

  2:右脚屈膝内扣,左脚稍微弯曲。

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  1:左脚上前踢出一步,右脚上前与左脚并行。

  2:身体上身向右扭动,双手交叉抱胸,右手在下,左手在上。

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  1:上身双手插腰,臀部向上翘起。

  2:右脚屈膝,脚尖踮地。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/wd/)

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  1:依然保持上身姿势,双手插腰。 

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  2:双脚“内扣”“打开”重复动作两遍。

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  1:身体下蹲,臀部向下坐。

  2:右手插腰,左手手指并拢屈肘,手掌蒙住右边眼睛。

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  1:身体从前往右转动,右脚绷直,臀部往后走。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150119/130578.html

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