多吃白菜补水润燥!消灭干纹靠它们

2015-01-19 10:49 39 1 收藏

亲们梦想过像韩剧女主一样有一天遇到自己的男神么?那就得从现在开 始改变自己噢!小编今天就来教大家皮肤干燥吃什么好,改变从这一秒开始吧!

【 tulaoshi.com - 健康 】

 多吃白菜补水润燥!消灭干纹靠它们

  冬日里各色的火锅让你百吃不腻,美味佳肴下肚了暖心又暖胃,喝杯凉茶降降火就更美妙……可是第二天的皮肤莫名其妙地干燥、暗沉、补水困难?都是燥热惹的祸!图老师网告诉你,冬天就是要多吃蔬菜水果,滋润身心补水润燥之余,热量低营养高,不怕发胖还能帮助我们轻轻松松消灭干纹,美丽整个冬天。

 多吃白菜补水润燥!消灭干纹靠它们

  白菜——滋阴润燥的好帮手

  俗话说“百菜不如白菜”,白菜的含水量很高,营养也很丰富,有助于女性滋阴润燥、护肤养颜,促进排毒。在中医上还有解热除烦的功效,多吃还能有效降低女性乳腺癌的发生率。

  白菜中的纤维素不但能够润肠、促进排毒,还能促进我们的人体对动物蛋白的吸收。但要注意的是,白菜滑肠,不能够过多地冷食,气虚胃寒的人更是不能多食。

 多吃白菜补水润燥!消灭干纹靠它们

  怎样挑选白菜?

  1、看外表:优质的白菜要求菜叶新鲜、嫩绿,菜帮洁白,包裹得较为紧密、结实,无病虫害。

  2、看黑点:挑选时,可以看看白菜里面的几片叶子,看看有无黑点,如果有,不宜购买。

  3、冬季上市的中熟和晚熟白菜品种颜色都会较青,含粗纤维也比较多,经过贮存后的白菜口味十分好。

 多吃白菜补水润燥!消灭干纹靠它们

  山芋——肌肤光滑的好帮手

  山芋有润泽肌肤的作用,能使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他粘滑的蔬菜都含有具滋养、强壮效果的黏蛋白和各种酵素成分,这些成分可增加皮肤的新陈代谢,使细胞机能活性化,从而减少干燥和水分流失。同时,这些营养素也可以强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。

  除此之外,山芋还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠等微量元素,对皮肤美化和身体健康都有重要的意义。

 多吃白菜补水润燥!消灭干纹靠它们

  怎样挑选山芋?

  1、看外表:购买山芋时应挑选个头端正,表皮有斑点、干枯、收缩、硬化或者有霉变腐烂的都不宜。

  2、看新鲜度:须根少而粘有湿泥、带点湿气的,外皮无伤痕的芋头最新鲜;如果用手轻捏山芋感觉较硬的会更好,软的说明快坏了。

  3、看大小:芋头是体型越大,品质越好,价格也随着体积的增大而成倍增加。

  4、掂重量:芋头越爽滑,越粉,即淀粉含量越高,掂起来越沉,口感越好。

 多吃白菜补水润燥!消灭干纹靠它们

  菜花——解毒护肤的好帮手

  菜花含有丰富的维生素,还含有丰富的类黄酮物质,抗癌防癌还能清化血管,冬季饮食易燥热上火,食用菜花有助于解毒、生津,是冬季解毒护肤的蔬菜好手。

  菜花质地细嫩,易消化吸收,还含有蛋白质脂肪碳水化合物食物纤维多种维生素和矿物质,能刺激细胞制造对机体有益的保护酶,从而使体内多功能氧化酶系统有能力分解进入人体内的有害化合物,增强肝脏的解毒能力。尤其是菜花中维生素含量极高,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

 多吃白菜补水润燥!消灭干纹靠它们

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiankang/)

  润心水果

  1、石榴

  石榴性暖味苦酸,可防止冠心病心病、高血压,有健胃提神、增强食欲的功效。科学研究也发现,石榴汁有丰富的抗氧化功能,不仅有助于抗癌,更是女性抗衰老的一把好手。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiankang/)

  2、猕猴桃

  猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够发挥清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效,常吃猕猴桃有助瘦身;洗脸后以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大,美白肌肤,淡化黑斑。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150119/130639.html

延伸阅读
标签: 秋季养生 健康
入秋后,类似鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的秋燥症状开始时不时“骚扰”自己一番,这可怎么办?别急,营养专家为你支招:“选对降燥食材,通过饮食也能润肺降燥。” .hzh {display: noneTuLaoShi.com; } 1. 多补充水分 秋季,“降燥”的好办法是补充水分。一方面,可以保持身体对水分的需求;另一方面,充足的水分...
标签: 补水 肌肤补水
夏天肌肤为什么那么干 1.长时间的睡眠不足会导致肌肤过干,所以各位女性朋友要想拥有好肌肤就一定要按时照顾,一般情况下以11点前睡为最佳。睡眠不足除了导致肌肤过干还会引起其它的问题,所以平时一定要早点一点休息并养成好的生活习惯。夏天天气本来就热,大家也要学会调理自己的情绪,饮食方面也要注意多吃蔬菜、水果对于肌肤有好处。 ...
标签: 干燥
松子仁 也有很高的药用价值和营养,其中含有多种人体所需要的营养成分。常吃松子仁能够防止胆固醇过高而引起心血管疾病。而且松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。 甜杏仁 甜杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等多种营养成分,中医认为甜杏仁有滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳的作用,在秋冬季节使用能够...
一夏无病三分虚,进入秋季,燥气为主打,更令很多人感觉口舌干燥,燥热难耐。杭州市中医院中内科的何迎春博士说,要润秋燥,不妨多吃点白色食物,如白色的蔬菜和水果。 苦夏里,人体津液耗损严重。再加上入秋后,秋燥日益加重,燥邪耗伤津液。身体多处会出现干涸之象,如鼻干、咽干、口干、皮肤干燥皱裂、大便艰涩。“此时要多吃些...
喝汤滋补又润燥 七款补水又养颜靓汤推荐 汤水可谓是家家户户饭桌上必不可少的美食了。其实汤水里面具有很丰富的营养,不同材料熬制成的汤水就有着不同的功效。只要用对了材料,汤水就不仅仅可以补充营养,还可以养颜护肤呢! 今天就为大家介绍几款适合冬天食用的养生滋补汤水,让你在冬天抵抗干燥,做一名水灵灵的美丽女子! ...

经验教程

535

收藏

57
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部