今天小编给大家分享一个最有效的减肥方法小教程，爱自己、爱生活。健康的身体和乐 观的心态是每个人都要有！小编给大家推荐一个图老师美妆造型栏目、最有效的减肥方法教程。每天更新教程，喜欢的朋友们点个赞吧！
【 tulaoshi.com - 减肥方法 】
你在用什么减肥方法瘦身？减肥，其实不一定要饿得前胸贴后背地节食，也不一定要吃减肥药，甚至抽脂。养成以下10个饮食减肥小习惯，就可以帮你轻松减肥，保持苗条的身材。
1、每日应定时定量进餐，也可根据工作的劳动量来增减饮食的份量。
2、保证每天饮食营养合理均衡，食物品种尽量多样化，避免不良饮食习惯。
3、不可暴饮暴食，每餐保持八分饱为宜，尤其是睡前两小时不要进餐。
4、尽量减少摄入含糖量较高的食物。
5、饮食以清淡为主，尽量进食含油脂较少的瘦肉(如里脊肉、鸡肉、鱼肉)。
6、主食以及含淀粉类食物不宜吃得过多。
10、如果饮食摄入过多时，就要增加能量消耗，如快走或是慢跑都可以增加能量消耗。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150119/130727.html
看过《巧吃才易瘦 10个减肥方法 快速告别赘肉》的人还看了以下文章 更多>>
