肚皮舞入门动作分解教学 快速瘦身

2015-01-19 11:06 245 1 收藏

什么事情都是在于自己的努力和坚持噢!当然修炼美丽的过程是漫长和艰辛的,也可以帮助到大家!当然同样是万能图老师肚皮舞入门教程频道,小编这篇成就美丽的肚皮舞入门教程在等着大家噢!

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 肚皮舞入门教程 轻松练出纤细手臂

 
  蝶腕

  动作教程:双手同时屈肘,手指指尖朝上,大拇指与中指碰触,与兰花指类似,停顿一到两秒后从内往外扣,指尖姿势不变。

 肚皮舞入门教程 轻松练出纤细手臂

 
  注意事项:手臂屈肘的时候,要注意手腕要扣住。

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  飘叶手

  动作教程:双手微微屈肘上举,手掌朝上,手指为兰花指,然后慢慢地从头部往下面转动下来。

  注意事项:手掌的掌心要保持平掌。

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  开罗手

  动作教程:双手微微屈肘自然往两侧打开,手掌朝外。

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  火焰手

  动作教程:左手屈肘弯曲,手掌掌心朝上,右手直臂上举,手掌朝外,然后左,右手相互交换。

  注意事项:左手交换时候要注意两手的手掌掌心。

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  风手

  动作教程:左手屈肘,手背贴近脸部,右手斜面直上,手腕下扣。

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  动作教程:左手缓缓往下移动,右手扭动头部上面。然后左右手相互交换。

  注意事项:抬右手臂的时候不要太快。

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  大天使臂膀

  动作教程:双手大幅度弯曲屈肘,两肩部耸立,双手渐渐收拢,然后从下往上举起,手掌掌心朝外。

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