今天小编给大家分享一个学跳韩国瘦身街舞小教程，爱自己、爱生活。健康的身体和乐 观的心态是每个人都要有！小编给大家推荐一个图老师美妆造型栏目、学跳韩国瘦身街舞教程。每天更新教程，喜欢的朋友们点个赞吧！
【 tulaoshi.com - 舞蹈 】
一、正打侧推
1、 打开双腿，屈双膝，左手握拳向下打；
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/wd/）
2、伸直身体转向右，屈双膝，抬起左脚脚跟，左手臂推动右手臂向后方；
3、身体转向正面，伸直双手臂向前，右腿向前，屈膝抬起脚跟，同时，身体转向左侧，右手伸直向前，左手屈肘放于胸前；做相反方向动作，重复四次
TIPS：做本组动作，你会感觉到肩部肌肉和手臂肌肉在水平和垂直的拉伸，有瘦身减肥的作用。
二、扭合
1、打开双腿，打开你的手臂伸展到一个两侧对角线，张开五指。
2、抬起右大腿，双手握拳，右手屈肘接触大腿，左手伸直向外侧；
3、放下右腿，身体转向右侧，并腿屈双膝，双手屈肘并于胸前；
3、双腿同时跳起合并，面向正面，抬起双臂握于头顶，拉伸全身肌肉；
4、打开双腿，身体向左侧转，双手放于左髋位，头部转向左侧。
TIPS：本组动作，拉伸了大腿和小腿肌肉，让腿部更灵活，修长腿部，可配合快节奏音乐一起做。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150119/130761.html
看过《学跳韩国瘦身街舞 甩掉赘肉快速瘦身》的人还看了以下文章 更多>>
