我们总是觉得别人怎么样都很好看，怎么穿都很得体。其实那是亲们没 有找到适合自己的方法噢!小编推荐小心\\\"节后综合症\\\"!，亲们看看能不能帮助到自己?
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春节假期匆匆而过，很多人都是身心疲惫地回到单位...
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiankang/）经过新年的热闹、繁华，大家心里都难免浮躁不安，甚至提不起精神、效率低下。早点“收心”，让生活尽快回归正常轨道，对每个人来说都是挑战。图老师网为你推荐一种“10天静心法”，能帮我们减少焦躁和压力。
第1天：吃点巧克力。
巧克力能提神醒脑、减轻抑郁情绪。通过咀嚼的动作，还能达到情绪发泄的效果，有助于缓解疲劳、忘掉烦躁。可以闭上眼睛，品尝巧克力到底含有哪些味道，能帮你宁神静心。
第2天：出门散散步。
散步是老少皆宜的锻炼方式和减压手段。在单位或家里坐立不安时，不如出门走15分钟，不仅能舒缓喧闹的神经，还能发现身边的美好。
第3天：深呼吸3分钟。
如果前一阵和亲友聚会、玩闹的热闹场面总是在脑海里挥之不去，精力难以集中。不如暂时停止手头的事情，深呼吸3分钟。你会发现，杂念会慢慢淡化，精神振作起来。
第4天：做点有趣的事。
一成不变的工作、生活很容易让人疲惫。此时，不妨找点乐子，给生活加点“料”。比如听段相声、说个笑话等，让自己尽情地笑一笑，品味生活乐趣。
第5天：给自己买点东西。
生活中的意外惊喜和收获，最让人印象深刻。抽出时间出门逛一逛，买些喜欢的东西送给自己和家人，让生活多点情趣。
第6天：调整生活作息。
经过了几天恢复，身体不能再懒惰了。将生活作息尽快调整至“早睡早起”的健康状态，身体和心理都会舒服不少。
第7天：锻炼身体。
长假刚过难以适应，很多人浑身没劲、昏昏欲睡。这时，一次酣畅淋漓的运动最解乏，跑步、游泳、快走都会让你快乐很多。
第8天：听点安静的音乐。
音乐可谓是平静心情、缓解焦虑的一剂良药。最好听一些舒缓、柔和的音乐，让你的心随着流淌的音符，感受幸福和美好。
第10天：看场电影。
懂得犒劳自己，生活才能更有滋味。邀请你的家人或朋友一起看场电影，你会发现，看似平凡的生活其实并不缺少惊喜。
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