超简单的瘦腹A瑜伽提高脂肪燃烧效率

2015-01-20 09:44 50 1 收藏

A瑜伽的A，指的是Awareness(发现)，Awakening(觉醒)，Athletic(运动)， Aging(抗老化)4个意义。

【 tulaoshi.com - 瑜伽】

有趣简单瘦腹A瑜伽提高脂肪燃烧效率

通过A瑜伽来提高自己对身体的意识，可以注意到一些平时注意不到的身体小细节和小感触，同时也能感受到平日里不怎么活动到的肌肉的运动。活动身体，配合深呼吸，可以让我们的细胞活性化，加快脂肪燃烧的效率。

有趣简单瘦腹A瑜伽提高脂肪燃烧效率

1. 两臂横向大幅度打开，吸气的同时将手臂举过头顶。

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2. 手肘伸直，掌心相对合起。

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3. 这时，手指弯曲，只留下食指竖起。

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4. 一边吸气，一边纵向拉伸身体。

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5. 吐气，右手牵引左手，慢慢地将身体往右侧倾倒。

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10. 慢慢地吸气，将身体恢复直立状态。

如果想更深入和系统学习瑜伽的朋友，推荐大家学习 瑜伽的基本姿势与呼吸法瑜伽基础动作图解

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150120/131024.html

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