妹纸们，不要再去羡慕明星了!跟着小编我学习，那成为明星都不是事啊!今天小编就来教大家学跳恰恰舞，赶紧get吧!
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恰恰舞十分讲究节奏与重心随节奏的转变，单是脚步的移动，而缺少了跨部的转动与重心的变换，恰恰舞就失去了它的拉丁风情味道了！恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。
下面图老师网教你两组动作让你熟练掌握恰恰舞节奏。
一、原地换重心
这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。
准备动作：如图，男女伴上身搭好架子，女伴右脚打开，脚掌内侧点地，重心在左脚，男伴则相反；
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/wd/）以男伴为例讲解，女伴则做相反动作；
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（2、3、4&、1）。
2（慢）：左脚收回，脚掌内侧着地，脚跟抬起，跨部往右后转压；
3（慢）：右脚原地，脚掌内侧着地，脚跟抬起，跨部往左后转压；
4（快）：左脚原地，脚掌内侧着地，脚跟抬起，跨部往右后转压；
&（快）：右脚原地，脚掌内侧着地，脚跟抬起，跨部往左后转压；
1（慢）：左脚原地，脚掌内侧着地，脚跟抬起，跨部往右后转压；
换一只脚做相同的动作。
TIPS：
脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。
熟练后可以变换节奏：2&、3、4&、1。
可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。
二、换重心移动
在上面动作的基础上，加上横步移动
准备动作：如图，男女伴上身搭好架子，女伴右脚打开，脚掌内侧点地，重心在左脚，男伴则相反；
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/wd/）以女伴为例讲解，男伴则做相反动作；
2（慢）：右脚收回，脚掌内侧着地，脚跟抬起，跨部往左后转压；
TIPS：
注意4&动作要做得快，除了做好重心与胯部的练习外，要想达到利索的效果，还得加强小腿的力量，很多初学者，尤其是初学都，腿部力量还不足，所以跳起来还未达到快速到位的效果。还有恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边，恰恰舞的手部动作要大，步子要小，这样跳起来才显得比较俏皮。
同样，在跳恰恰时，每个动作都要时刻提醒自己收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，从而瘦身减肥的作用。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150120/131056.html
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