两组街舞breaking动作健身又减肥

2015-01-20 09:54 102 1 收藏

什么事情都是在于自己的努力和坚持噢!当然修炼美丽的过程是漫长和艰辛的，也可以帮助到大家!当然同样是万能图老师两组街舞breaking动作频道，小编这篇成就美丽的两组街舞breaking动作在等着大家噢!

【 tulaoshi.com - 舞蹈】

两组街舞breaking动作健身又减肥

　　1、胸部UP、DOWN

　　用胸部的力量向前顶，注意不要用手臂或肩膀的力量打胸部顶起，肩膀是保持不动的；

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　　胸部往后顶出，手臂自然放下；

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　　也可以胸部向右或者向右推出，同样，用胸部中心力量，肩膀是保持不动的。

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　　2、交叉脚地上旋转

　　STEP1：双手撑地，右脚屈膝在后，脚掌着地，左脚屈膝在前；

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　　STEP2：右脚伸直抬至右侧，左脚脚掌着地；

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　　STEP3：递起右手同时，右脚向前甩，右手迅速撑回地面；

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　　STEP4：抬起左手的同时，在腰部的带动下，双脚同时转向左侧；

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　　STEP5：右脚向后甩的同时，左脚要迅速抬起让右脚从左脚下方通过；

　　这样连续旋转2到4个圈后，做下面动作：

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　　STEP9：在上个动作基础上，伸直右脚，恢复，这样就完成整组动作

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