图老师3组伦巴基本动作是不是总是给到大家很多相关方面的帮助呢? 今天小编也还是教大家3组伦巴基本动作,大家慢慢学习,肯定会变身成功噢!
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一、伦巴基本行走
准备动作:收紧臀部,挺胸收腹,脚尖向外,站成外八字,右手屈肘放在腹前,掌心向上,右手伸直向右侧打开,掌心向下;
STEP1:左脚由脚掌外侧带动向前擦着地板向前一步,重心也跟着左脚向前移,左脚脚尖向外,最后右脚伸直脚掌内侧点地,脚背绷直朝外;同时右手由上方向外打出,伸直向右侧,左手打向左侧;
STEP2:同样的原理,右脚由脚掌外侧带动向前擦着地板向前一步,重心也跟着右脚向前移,右脚脚尖向外,最后左脚伸直脚掌内侧点地,脚背绷直朝外;同时左手由上方向外打出,伸直向左侧,右手打向右侧;
这样重复练习,可绕着圈练习,注意在行走时,也要保持平稳。
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二、跨部的摆动
伦巴要跳出那种性感柔媚,跨部的摆动是关键中的关键。
如图中的女舞者,右脚向前一步并且膝盖向前曲,同时,左脚是绷直的,跨部向左后侧摆,注意:当跨部向右后摆的时候,上身要保持面向男伴,以脊柱为轴,同时,尽量拉伸身体左侧的肌肉,表现出身体左侧的线条。同理,可做反方向练习。
三、8字跨
男女伴一同面对面地摆八字跨是十分挑逗的动作,下面一起学习一下8字跨的摆动。
STEP1:收紧臀部,双脚打开,跨部向左前方摆,同时左脚脚跟抬起,重心移向右腿;
STEP2:跨部慢慢向右后方转,转到自己极限,上身保持;
STEP3:跨部向左前方摆,同时,重心移向左侧,右脚脚跟抬起,左脚脚跟落下;
STEP4:跨部慢慢向左后方转,转到自己的极限,上身保持;
这样就完成了一个完整的8字跨转动,可重复练习。
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