贫血怎么补 贫血食谱

2015-01-30 09:46 153 1 收藏

生活中总会遇到一些我们平时没碰到的问题,大问题同样也可以用小知识来解决,今天跟大家分享一篇饮食健康:贫血可多吃5种蔬果教程,生活中很实用!

【 tulaoshi.com - 饮食指南 】

金针菜

金针菜含有丰富的铁元素,比菠菜高20倍。此外,金针菜还含有丰富的维生素A、C、秋水仙醉碱等营养素。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yinshizhinan/)

苋菜

苋菜含有丰富的铁、维生素K等,有增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。此外,苋菜不含草酸,所含的铁进入人体后很容易被吸收利用。

龙眼肉

龙眼肉含有丰富的铁质,此外,还含有维生素A、B、葡萄糖等多种营养元素。补血的同时还能治疗健忘、神经衰弱、失眠等症状。

葡萄

葡萄含丰富的铁、磷、钙、氨基酸及多种维生素,是老人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

木耳

木耳味甘性平,有凉血、止血作用。木耳是一种天然补血食品,含铁量高,可以及时为人体补充足够的铁质。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yinshizhinan/)

温馨小贴士

最后提醒大家:贫血者最好不要喝茶,多喝茶会使贫血症状加重。此外,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150130/137349.html

延伸阅读
Tulaoshi.com 贫血的人吃什么好 补铁不可少 贫血 的人 吃什么 好?在生活节奏日益紧张的现代社会,贫血,已经不是一个罕见的状况。许多都市人,不仅仅是 女性 同胞,老人、 小孩 甚至年轻 男性 都或多或少的贫血。在讲究“饮食 养生 ”的今天,解决贫血危机,真正达到全民健身养生,与我们的日常饮食...
标签: 怀孕
孕妇补血吃什么好?由于生理的变化孕妇常出现贫血现象,特别是以缺铁性贫血多见,孕妇补血成为亟待解决的问题。那么贫血的孕妇吃什么补血好呢?食补是改善孕妇贫血最常用的方式。 孕妇贫血补铁很重要。 孕妇多患缺铁性贫血,因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效...
标签: 补血 健康常识
贫血的病因比较复杂,在药物治疗前应找出病因,以便进行对症治疗和适当的辅助治疗,如适当休息。饮食中增加富含蛋白质、铁质、维生素的食物等。在服药期间应定期去医院验血检查,以便适时终止服药。非缺铁的人不要补铁,补铁过量反而损伤心脏。 贫血有什么表现?贫血怎么办? 贫血有什么表现? 贫血主要是由于血液携氧能...
宝宝贫血吃什么好? 贫血可分为几个种类,因体内铁元素缺乏而引起的缺铁性贫血,是最常见的贫血病,我们平时所说的贫血,有80%指的就是缺铁性贫血,发育期的宝宝每天对铁的需求量逐渐增加,稍有不慎就会贫血,影响身体和智力发育,一岁宝宝贫血怎么办?宝宝贫血吃什么好? 一、宝宝补铁补血的食物有哪些? 宝宝贫血怎么办?...
标签: 孕妇食谱
孕晚期补血食谱--盐水鸭肝 推荐理由: 肝脏中铁质丰富,是最常用的补血食物。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,食用动物肝脏可调节和改善造血系统的生理功能。因此,动物肝脏是孕晚期准妈妈最理想的补血佳品之一。 盐水鸭肝 材料:鲜鸭肝500克 调料:葱段、姜片、盐、料酒、花椒各适量 ...

经验教程

584

收藏

85
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部