生活中的秘密无处不在，一些生活中的小技巧可以起到很大的作用，昨天无意中就发现了一个密码，今天特意跟大家分享这个我自己的一些心得常吃五款美食让便秘去无踪教程，望大家喜欢！
【 tulaoshi.com - 饮食指南 】
材料：新鲜土豆
方法：去皮榨汁，饭前食用1~2勺，一日2~3次。
适用人群：习惯性便秘者。
材料：白薯、小米
做法：白薯切丁加小米熬成粥，加白糖即可食用。
适用人群：老年人及产后肠燥便秘女性。
材料：芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10g，粳米100g。
做法：五仁碾碎与小米加水熬粥，服用时加适量白糖。
适用人群：中老人因气血不足引起的习惯性便秘。
材料：黑芝麻30g、粳米100g。
做法：黑芝麻研碎与粳米熬成粥即可。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yinshizhinan/）适用人群：身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者。
材料：无花果30g、粳米100g。
做法：先将粳米煮熟，再加无花果熬制成粥即可。
适用人群：患有痔疮的妇女和便秘患者。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150202/137798.html
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