我们每天其实都是在生活中吸取经验，学到东西！我今天分享美白祛斑的方法，食疗最有效，就是从生活中总结的经验，不求多，只求精！
【 tulaoshi.com - 饮食指南 】
把一只母鸡和2个罗汉果一起放入锅内加水2500ml，再放入盐、葱、姜等调料各少许，大火烧开，小火慢炖1小时左右，加入几颗味精即可。罗汉果清肺润脾脏，母鸡汤滋阴养肾，两者一起用能够很适宜女性调理身体。
大米淘洗干净，生姜拍成碎末，同时下锅，加水1000ml，大火煮沸改用小火慢熬。将黄瓜去皮以后切成两半去心，再切成细丝，待粥煮烂以后，下黄瓜丝，继续熬，调入少许盐就可以享用了。
黄瓜姜丝粥每天喝两次，有润肤祛斑的作用。因为黄瓜中的维生素种类多而且含量丰富，多吃有利于皮肤变白，斑的颜色变淡。
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取120g薏仁淘洗干净后浸泡3个小时，捞出；莲子50g去芯，洗净；红枣6个洗净去核。在锅中加入1000ml清水，首先放入薏仁，水烧开以后，再放入莲子和红枣并改用小火慢慢炖，煮成糊状以后加入冰糖，调匀即可。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yinshizhinan/）这款粥有排湿解毒、祛斑、祛痘印，美白保湿的功效。
吃是每日必做的事，一日三餐之际顺便还能起到美容功效，何乐而不为呢？
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