美容丰胸食谱

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　　山药猪蹄汤

　　推荐级别：★★★★

　　先来介绍一款经典的丰胸汤——山药猪蹄汤。这款大家都知道的丰胸美容圣品不但功效奇特，制作方法还很简单。

　　首先需要选择10颗左右红枣洗净去核，然后将选好的猪蹄洗净去毛，切成块，放入开水里去油。捞出来后再将锅里加入大量清水，将切好的猪蹄、山药、红枣、米酒放入锅中大火煮10分钟后，转为文火炖2个小时，在加入调味料，香喷喷的山药猪蹄汤就可以出锅啦。

　　推荐理由：不愧是丰胸必提的食品，山药和猪蹄中都含有丰富的胶原蛋白，长期吃这款汤不但可以起到丰胸的作用还可以美容，增加皮肤弹性。

　　达人评论：这个好又美容又丰胸，不过估计吃多了会胖吧！

　　红豆山药薏米粥

　　推荐级别：★★★☆

　　选红豆、薏米、山药和燕麦，山药需要去皮切块，为了容易煮熟可以把燕麦切碎。然后先把红豆和薏米放进锅里煮3分钟，然后熄火焖半个小时。再把山药和燕麦片放进锅里熬煮，开锅3分钟后再闷30分钟就可以食用了。

　　推荐理由：薏米和红豆是不错的瘦身组合，加上山药和燕麦又营养又健康。

　　山药手卷

　　推荐级别：★★★☆

　　如果你觉得上面介绍的汤太需要时间了，那就来学习这个简单的山药手卷吧。

　　首先选购卷寿司用的海苔3片、火腿肠100g、绿芦笋150g、苜蓿芽40g、苹果100g、生山药100g。然后将绿芦笋放进水中煮熟，苹果、生山药及火腿肠切成长条备用。准备工作做好后就可以将海苔放在卷寿司的竹帘上，再铺一层苜蓿芽，最后将刚才准备好的所有材料都放好，卷起来。锵~华丽丽的山药手卷就完成了。

　　推荐理由：虽然这款山药手卷前期准备的食材比较多，但是操作起来很简单。不喜欢吃生山药的美眉可以选择将山药蒸熟，但注意别太烂了。

　　美胸山药奶

　　推荐级别：★★★★

　　这个非常简单只要购买一些磨好的山药粉，然后在吃优格乳时放入一些搅拌就可以了。再懒的美眉相信都可以做到。

　　推荐理由：优格乳含有蛋白质加入山药粉，强强联手丰满你的胸部，既简单又方便，还不赶紧来试试。

　　达人评论：果然很简单耶，就是不知道味道如何。

　　红枣山药排骨汤

　　推荐级别：★★★☆☆

　　这款红枣山药汤非常适合面色不好的美眉，常喝有补气养颜的功效。食材选择：山药、红枣、排骨、姜葱、盐和枸杞。将山药和排骨切好后分别用热水抄洗，然后再锅中放入清水把所有的食材都放进去像正常炖排骨一样顿就可以了。

　　推荐理由：红枣、枸杞都是补血补气的，加上营养丰富的排骨和具有丰胸作用的山药可以说是即养颜又丰胸。小编都想赶紧一试究竟了。

　　达人评论：女人嘛还是气色好比什么都重要。

　　葛根山药丰胸极品粥

　　推荐级别：★★★★☆

　　现在隆重介绍丰胸效果极强的葛根山药丰胸粥，这个粥的做饭很简单，就是在熬粥时放入薏仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克然后按照平时熬粥的方法进行熬熟。

　　推荐理由：我们都知道葛根就是丰胸的圣品，加上山药的配合可谓是丰胸效果达到了极致。一周吃几次几个月下来直接看效果就好啦！

　　山药木瓜鲜乳

　　推荐级别：★★★★☆

　　大家都知道除了葛根，木瓜也是丰胸的好东西。可以将一小段山药、200克左右的木瓜和400克左右的鲜奶放入碗中蒸熟。可以蒸好后就直接吃，也可以等凉了，放入榨汁机中加打均当果汁来喝，味道非常美味呦。

　　推荐理由：小编自己非常喜欢的一款味美、制作简单、不油腻而且效果非常好的美容食品。

　　山药苹果汁

　　推荐级别：★★☆

　　如果对自己的身材不满意，想减肥又不想减胸的美眉可以看这里了，小编给你们介绍一款山药苹果汁。每天打苹果汁时放入15克山药粉一起打，然后直接饮用就可以了。当然还可以根据个人喜好把苹果换成橙子、梨、猕猴桃等水果。

　　推荐理由：含有多种维生素和大量纤维的苹果配上山药一起吃，不但增加饱腹感减少饥饿度，还能帮助胸部补充发育的营养。重点是它制作起来很简单，不是吗？

　　课外知识补习

　　1、山药在选购的时候也有很多讲究，如果购买粉或者干山药，不要买潮湿黏稠或者顏色太黄的；如果买新鲜的山药，就应该挑选茎粗肥嫩、外皮细致无刮伤的。

　　2、买好山药后保存也很重要，要是买的粉末或者干山药就要防止发霉或者被虫子蛀，可以放在密封的罐子里保存。鲜山药最怕和铁锅或者金属物接触，而且切开后也要避免和空气接触太久，不然白嫩的山药就会变黑了，做出来的东西也会很丑滴。

　　3、感冒、便秘、肿瘤病患或者对山药过敏的人不适合吃山药，如果想要丰胸可以选择葛根、木瓜等其他丰胸食物。

　　4、吃山药丰胸也需要讲究时间，从月经来潮算起，第10?13天(排卵前4天)和第18?24天是丰胸的最佳机会，这时及时补充营养，多吃用以上小编推荐的丰胸食物对增加胸围有很大帮助。