小编一直认为做什么事情都是贵在于坚持，要抱着一个持之以恒的心噢 !学习知识更是如此!小编今天依旧一如既往来给大家传道解惑啦。懒人专属 3个减肥动作练出“魔鬼”身材(图)可以用心学噢，肯定是有帮助的
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step.1
用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背，以平衡背部的曲线，保持1分钟的时间，再换另一边做同样的姿势。坚持6组。
step.2
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shoushen/）趴在地上，双手和双腿都向上抬起，小腹及躯干紧紧贴住地面，只用躯干做支撑，保持1分钟的时间。重复做抬起放下的动作，一共做10组。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shoushen/）
step.3
双手交叉抱在前胸，双腿成90°与肩同宽放在地上，做仰卧起坐，不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。
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