现在感觉百科类的东西太多了，都学不过来了！我今天主要分享的健康常识 12种黑色食物养出女人的好气色，是属于非常实用的东西，都是我的心血呢！
【 tulaoshi.com - 健康常识 】
相信每个女人都爱美丽，世界上只有懒女人，没有丑女人，那么你知道在平时生活中怎么让你的肤色湿润有光泽吗?今天小编就给大家带来让你越变越美丽的一些知识，下面看小编的具体介绍吧。
12种黑色食物养出女人的好气色
黑色的食物富含有维生素、硒、钙、锌等元素，可以消除体内过多的毒素，促进身体新陈代谢，缓解疲劳，提高身体的免疫力。若果在平时生活中使用黑色食物，可以让你永保青春哦。而且，黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。矿物质的含量也高于普通水果，这些矿物质离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用，是女性减肥护肤的宝贝。
桑葚
桑葚可增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。但中医认为桑葚是寒性食物，女性生理期和胃肠不好的人要少吃，以防寒气过大导致腹痛。
黑葡萄
黑葡萄中含有的大量矿物质和氨基酸，对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳，还能增强血管的弹性，防止胆固醇在体内的囤积。乌梅所含的有机酸能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌，可以养护肠道。
黑木耳
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;它还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。
同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑加仑
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiankangchangshi/）黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，它所富含的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质有延缓衰老、通络排毒等功效。
研究证明，黑加仑可以有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150209/140590.html
看过《健康常识 这些黑色食物吃了好》的人还看了以下文章 更多>>
