冬季瘦身饮食小技巧

2015-02-25 14:11 42 1 收藏

看图老师的教程,是不是要做点什么呢,爱自己、爱生活、爱图老师,小编在这里给大家推荐一个冬季最佳瘦身招 让赘肉无处可藏,里面的很多好的教程,都是可以学习的哦,喜欢的朋友们请关注图老师。

【 tulaoshi.com - 减肥方法 】

1、明智地往你的厨房摆放食物

试想一下,如果你的厨房里没有摆放任何的食物,你就不会因为无聊而经常进去拿起食物就吃。不要在你饥饿的时候去买东西,你会因为饥饿而买一大堆食物回来挤进满满的冰箱或者橱柜里。选择饭后再去为厨房添购食物,那样你会比较理性地知道你需要购买一些什么,另外,饭后散步也是有利于减肥的。选择一些新鲜的蔬果或者其他低热量的食物,最好出门前列一张购物清单,不要慢悠悠地逛商店,不然你会发现你的购物车装满很多的垃圾食品。尽量不要放太多食物在厨房,因为只要有食物,你都有饱了后还继续吃的可能。另外,尽量把低热量的食品放在明显的位置上,相反,那些高热量的食品放在一些没那么容易看到的地方,那样当你想要拿东西吃的时候你会更有可能选择低热量的食物了。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jfff/)

2、果汁暗含热量

很多人的冰箱都会装满各种各样的饮料,而果汁更是深为人们所爱。无论是感到口渴或者是饿了,都会选择喝一杯果汁,让自己感到满足。其实,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。建议尽量少在冰箱里摆放果汁之类的饮料,也不要因为喜欢喝果汁而自己买榨汁机回来,直接吃水果更有利于你的体重降低。

3、把你厨房的食物改头换面

个人的改头换面是相当具有吸引力的。但是,如果你给你的食物进行改头换面,你也将会受益。例如,在你吃苹果的时候,不要一下子吃一整个,把它去皮后切片放在盘子里,看起来更诱人,你也会一块一块地吃,份量明显变小。又比如说芹菜或者萝卜,不要一整根地吃,把它们切成块,用香醋调味更加可口且低热量。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jfff/)

4、挂一个“停止营业”的牌子在厨房门口

你在家的时候,厨房离你其实只有几步之遥,那样你会随时进去拿东西吃。让你的厨房也规定“营业时间”吧,白天它是“营业”的,晚上9点后坚持截止吃东西,挂上“停止营业”的牌子在厨房门口提醒自己,帮助自己自律时间。

5、尽量吃自己煮的东西

你是不是经常叫外卖呢?或者外面的快餐店会帮你节省更多的时间?不要让你的厨具堆满灰尘,你在家煮饭的次数越多,你吃快餐的次数就越少,所摄入的热量也越少哦!

6、清理你的冰箱或者橱柜

当你检查你厨房的食物,你会发现很多要舍弃的高热量食品。当你的橱柜空了之后,重新列一个厨房食物列表,尽量购买低脂低糖的健康食品,比如橄榄油或罐装豆类。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150225/141659.html

延伸阅读
标签: 瘦身 另类瘦身
想减肥,控制饮食是必须的,那么,有什么饮食减肥技巧既有利于减肥又不会让人感觉特别饥饿?别急,下面编辑教你懒人瘦身必知的低卡饮食技巧,赶紧看看吧。 “低卡瘦身”的原理 许多女性认为吃得越多摄入的热量越多,其实这是一种认识上的误区,食物量和热量之间并非成简单的正比关系,有些体积小、分量少的食物,热量高的...
减肥小妙招 冬季男人瘦身8种方法 减肥听上去似乎是一件非常困难的事情,尤其是对于男性来说!男性总不会像女孩子一样节食减肥,那么有什么适合男性减肥小妙招呢?男人们该怎么减肥呢,冬季转眼之间就来到了,其实冬季是最容易减肥成功的季节了!下面就来看看适合男性的减肥食谱有哪些吧! 男人也有追求瘦的权利 男士最有...
标签: 钓鱼
冬天,我对蚯蚓是这样处理的。在外出钓鱼的头天晚上,选红而细的蚯蚓,放到凉水中,将泥涮掉,再放到一块潮湿的小餐巾上,松散地包起来,装入小盒里,加盖密封,防止其夜间爬出。 蚯蚓会在一夜之中将肚子里的淤泥全部排出,这样蚯蚓会变细,变得又红又透明又结实。   出钓前给蚯蚓再透一次空气,然后盖...
标签: 冬季养生 健康
冬季大家都知道是个养生的季节,很多人在冬季都会进补,藕是冬季的一种佳肴,盛产于冬季,其营养价值很高,被很多中医所推荐的,下面一起来看  吃藕也分种?  藕是莲藕的地下茎的膨大部分,呈短圆柱形,外皮粗厚,光滑为灰白色或银灰色,内部白色;节部中央膨大,内有大小不同的孔道若干条,排列左右对称;体较重,质脆嫩。&nbs...
想要成功减肥首先必须控制饮食,适合自己的减肥食谱搭配适合自己的减肥小技巧这才是减肥的最高境界,这样才能打造出性感又健康的身材,下面更着小编一起来看下7个 减肥小技巧 和7个 饮食减肥小技巧 ! 减肥小技巧 饮食减肥小技巧 招数一:保持灵活性 你每周的减肥食谱应该保持灵活性,以便适应不断变化的情绪和巧妙控制...

经验教程

188

收藏

24
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部