春节过去怎样收心 更好的投入工作学习中

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春节时期的大鱼大肉，和走不完的亲戚，让我们节后突然回归到以前的工作状态是比较困难的，所以小编来教大家春节后怎么收心，怎么去更快的从“春节综合症”中脱离出来

1、充足睡眠，假期刚过，睡眠是很重要的，要养成早睡早起的习惯，这样才有精神工作哦。睡眠不足要收心可就难上加难了。

2、饮食调节，春节吃荤食想必是太多了吧，肚子里全是油水了，这个时候，最好做一些清淡的饮食，一来换换口味，二来也清理一下肠胃。

3、心态调整，心态的调整是最重要的，不要记挂着自己还在休息哦，马上调整一下来面对工作吧，好心态是一年好工作的开始。

4、放松身体，春节期间免不了要身体劳累，多听听音乐，多与同事聊聊天，放松一下自己的身体，如果还是觉得不舒服，工作之前可以洗洗澡，多休息就好了。

5、找点乐趣，在工作和生活中多找点属于自己的乐趣可以放送身心，更好的休息。

6、建议假期的最后一天最好不要再出门游玩，可以在家做一些家务，或是静心思考上班后应该做的事情，列出一个简单的工作计划清单，提前进入工作状态。

7、由于过年饮食不规律，天天“大鱼大肉”，长假后要注意调整饮食结构，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息，以缓解身体疲惫感。

8、上班前几天睡前最好用热水泡脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，使身体得到恢复，消除疲劳状态。

9、不少人节后常常觉得口干舌苦、食欲不振，可以多喝些茶水和多吃新鲜水果，调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，让“内火”慢慢降下来。

10、尽量每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯，做“低碳”一族。

11、节后刚开始工作，尤其是第一天的工作不宜安排太紧、强度也不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。

12、午睡改善睡眠不足情况，放假期间因为好友都回家了，可以彻底的娱乐一下了，上班之后生物钟自然就乱了，总是感觉很困，中午最好吃完饭后最好可以休息一下，可以补充睡眠，也可以改善情绪，如果在午睡前可以做一些头部按摩，效果会更好。

13、吃核桃让大脑更精神，核桃补脑是众所周知的事情，如果你刚上班进入不了状态，就可以吃一些核桃，核桃中的维生素、矿物质、氨基酸等营养，对改善记忆力有很大好处，核桃最好是生吃，砸开就吃最好，如果核桃仁暴露时间久会被氧化的，最好不要吃加工过的核桃。

14、黑巧克力能改善情绪，尽管人们对于巧克力有各种评价，好的或是不好的，在节假日之后吃点黑巧克力有养心护心作用。黑巧克力中不仅富含各种有益身心的营养素，其中的蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，黑巧克力就很自然的成了让人快乐的食物了。很多爱吃巧克力的女人就有福了，黑巧克力不仅不会发胖，还会让情绪更好呢。

15、做室内小运动，让身体放松

16、双肩放松，上臂自然下垂，双脚平放在地板上，使大腿能与地面平行;

17、在靠背椅和腰部之间放一个卷起的毛巾或靠枕，头部和身体保持直线，稍微前倾;

18、双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作;

19、头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组，最好每一个半小时一次。

下面来看看心理专家来教大家节后收心大法。

1、过年期间人们的生活规律与平时不同，回归正常生活的时候需要两三天的调整时间，因此暂时的失眠、焦虑也是正常现象，上班族不要有过大的心理压力。上班后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7~8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠，应该恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。

2、另外，很多上班族在新的一年有很多新的任务和压力，过完年后非常不适应，导致心情沉重压力大。这样的人不要盲目焦虑，应该学会给自己的压力和任务进行有计划地分配，思考如何分解这些工作。

3、如果觉得自己的压力过大，可以和同事、朋友多聊天、多沟通，大家在一起聊天的过程也是压力释放的过程。如果从外地回来的人们仍然很思念家乡，要学会和周围的朋友诉说思乡情怀，经常和家里电话联系。

白领们可以给自己的工作制定一个详细的计划，可以尽快地投入到工作中。一般来说，经历了两三天的调整期，人们可以渐渐恢复到正常的状态。